Cómo correr puede ayudarle a tener un mejor sexo
CureJoy Editorial

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Si eres un corredor, ya sabes los beneficios del deporte, te hace vivir más tiempo, reduce el estrés, mejora la memoria, e incluso reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Para aquellos de ustedes que todavía dudan si saltar en el tren en marcha, aquí está uno más a esa larga lista de beneficios, que hace que duerma más y mejor en la cama. Sí, es cierto, los corredores tienen grandes vidas sexuales. No tome nuestra palabra para ella. Aquí está la prueba de que correr es el mejor acceso directo a un "final feliz".

Correr y sexo

Aumenta la Libido

El primer paso para tener una buena vida sexual es tener un impulso sexual saludable o libido. Un estudio de 2013 realizado por investigadores de la Universidad de Texas en Austin, que estudió los efectos del ejercicio en las mujeres que toman antidepresivos que tienen efectos dañinos de la libido, proporciona suficiente prueba de que correr y otras actividades aeróbicas pueden impulsar el deseo sexual. El estudio concluyó que el ejercicio 30 minutos antes de tener relaciones sexuales redujo los efectos de los medicamentos y aumentó la libido.
Conduce a niveles crecientes de testosterona

Los niveles de testosterona juegan un papel importante en la regulación de la libido tanto en hombres como en mujeres. Está científicamente demostrado que aquellos con niveles más altos de testosterona en circulación tienden a participar en más actividad sexual. En las mujeres, los niveles de testosterona aumentan alrededor y durante la ovulación, que es cuando tienden a sentirse más excitados sexualmente.5 Hay pruebas suficientes y científicas para el hecho de que el correr ayuda a aumentar los niveles de testosterona, lo que a su vez se traduce en mejor sexo. Algunos estudios que encontraron lo mismo son:

Investigadores de la División de Antropología Biológica de la Universidad de Cambridge compararon los tiempos de las carreras y las longitudes de los dedos de 542 maratonistas.6 ¿Por qué las longitudes de los dedos, es posible que se pregunten! La investigación anterior ha encontrado que una proporción 2D: 4D, o simplemente, tener un dedo anular más largo en comparación con su dedo índice, indica altos niveles de testosterona en el cuerpo.7 El estudio encontró que había una correlación positiva significativa entre Los tiempos de carrera y las longitudes de los dígitos, lo que significa que los corredores de resistencia rápida no sólo están en la parte superior de su juego en ejecución, sino que también funcionan bien en la cama.

Los investigadores también encontraron que el ejercicio físico regular (10 o más horas a la semana) puede ayudar a aumentar la testosterona en las mujeres.

Correr por menos de dos horas se ha encontrado para aumentar los niveles de testosterona en su cuerpo, de acuerdo con un estudio en la Universidad de Carolina del Norte. El estudio, publicado en el Journal of Endocrinological Investigation, sin embargo, advierte a los corredores contra ir por la borda como sobre-entrenamiento sólo conducirá a una caída posterior en los niveles de testosterona.
Permite orgasmos más rápidos y más intensos

Como dicen, todo está bien que termina bien. Esto es especialmente cierto para el sexo. Correr puede ayudar a alcanzar un clímax satisfactorio. En un estudio de más de 5.500 mujeres finlandesas en sus 40s y 50s, los investigadores encontraron un patrón positivo significativo visto con respecto al ejercicio extenuante y las experiencias del orgasmo.11 El estudio de Tejas también observó que las mujeres que ejercitaron antes de tener sexo fueron despertadas más rápidamente y podían Al orgasmo más rápido y más intensamente.12
Mejora la autoimagen

La confianza en sí mismo es clave para el rendimiento sexual. Correr ayuda a lidiar con los problemas de la imagen corporal y te deja apreciar tu cuerpo y lo que puede hacer. Se ha demostrado que aumenta la confianza en el cuerpo y la auto-imagen. Un estudio realizado en 2008 en la Florida Atlantic University encontró que los hombres y las mujeres que se ejercitaban con frecuencia eran más propensos a clasificarse a sí mismos en mayor deseabilidad sexual.13 También encontró que la actividad física como correr hacía los cuerpos de las mujeres más sensibles al tacto, Función sexual mejorada.

Ayuda a controlar la disfunción eréctil

La disfunción eréctil es la incapacidad de obtener y mantener una erección lo suficientemente firme como para tener relaciones sexuales. Las estimaciones sugieren que 1 de cada 10 hombres sufre de disfunción eréctil en algún momento de su vida. Y, adivina qué, como corriendo obtiene su sangre que fluye a un ritmo saludable, también ayuda a aliviar la disfunción eréctil.

Correr es, por lo tanto, una buena manera de aumentar su rendimiento sexual. Pero recuerde mantener un equilibrio en su régimen. No vayas por la borda, ya que puede ser contraproducente y cansarte.