6 señales de que usted está bajo demasiado estrés
Por: Emma Reynolds
Patrocinado por: 4Life Research USA
Renuvo y Reflexion pueden reducir drásticamente los marcadores de estrés, rejuvenecer las células, mejorar el estado de ánimo y mejorar la protección inmunológica bajo estrés.
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En su mayor parte, la gente puede reconocer los signos de estar estresado. Usted está constantemente pensando, preocupándose y enfermándose. El estrés deteriora nuestra salud física y mental y es nuestra reacción a situaciones dañinas - reales o no.
Sin embargo, muchos se encuentran en la negación del estrés. Hay dos categorías de estrés: aguda y crónica. El estrés crónico es peligroso porque nuestros cuerpos no están destinados a tratar el estrés crónico, que libera hormonas del estrés, incluyendo el cortisol. Estas hormonas nos hacen ganar peso y pueden conducir a enfermedades del corazón, colesterol alto, diabetes, depresión y otras enfermedades mortales. Alrededor del 77% de los estadounidenses dicen que soportan los síntomas físicos causados por el estrés.
Sin embargo, muchos se encuentran en la negación del estrés. Hay dos categorías de estrés: aguda y crónica. El estrés crónico es peligroso porque nuestros cuerpos no están destinados a tratar el estrés crónico, que libera hormonas del estrés, incluyendo el cortisol. Estas hormonas nos hacen ganar peso y pueden conducir a enfermedades del corazón, colesterol alto, diabetes, depresión y otras enfermedades mortales. Alrededor del 77% de los estadounidenses dicen que soportan los síntomas físicos causados por el estrés.
Debido a la forma en que funciona nuestro mundo estresante, podemos pensar que nuestros niveles de estrés son normales, pero no lo son. El hecho de que estamos tan desensibilizados al estrés moderno significa que nos ponemos en riesgo de problemas de salud. Preste atención a situaciones estresantes crónicas en su vida que puedan desencadenar cualquiera de los siguientes síntomas. Aquí hay algunos signos secretos de que está estresando.
1. Dolores de cabeza frecuentes
Muchos dolores de cabeza son dolores de cabeza de la tensión, que resultan de apretando su mandíbula, tensionando su cuello, hombro o músculos traseros o rechinando sus dientes. Subconscientemente tensamos los músculos alrededor de nuestro cuello y hombros durante el trabajo o cuando dormimos, que a su vez, causa dolores de cabeza.
2. Dolor y dolor en el cuerpo
A veces es difícil determinar la diferencia entre los dolores relacionados con el estrés y el dolor de ejercicio. De acuerdo con Everyday Health, cuando enfatizamos que nuestro sistema nervioso simpático activa la respuesta de vuelo o lucha. "La sangre se envía a los grupos musculares principales que aumentan la tensión muscular y te preparan para luchar o huir de una situación. Si usted no toma ninguna acción, los músculos pueden sentir dolor o dolor, "Amy Przeworski, Ph.D. Dijo a Daily Health.
3. Siempre estás enfermo
Si usted está siempre bajo el clima con la gripe, el resfriado, u otras enfermedades, hay una ocasión que podría ser de la nutrición pobre o del estrés. La tensión suprime el sistema inmune porque la hormona principal que sube cuando usted está tensionado es cortisol. Cuando estamos expuestos al cortisol durante largos períodos de tiempo, nuestros cuerpos se fastidian realmente. Puede interferir con algunas funciones corporales, por lo que realmente necesita mantener el estrés bajo control para evitar que esto suceda.
4. Piel con picazón
Suena extraño, pero piensa en cuando estás estresado, puedes subconscientemente rascarte el brazo o incluso partes de tu cara. Esto es porque el estrés aumenta la inflamación de nuestra piel. A veces, las sensaciones físicas se sienten más intensas cuando soportamos la ansiedad que lo que normalmente sentimos que nos hace picar más. A menudo podemos experimentar sensaciones de hormigueo que confundimos con picazón. Cosas raras.
5. Acné
¿Crees que el acné es sólo por comer mal el fin de semana anterior? Es posible, pero cuando se obtiene un enorme zit o totalmente estallar, el estrés puede ser un disparador. Salimos porque el cortisol es liberado cuando estamos estresados. Aunque no será necesariamente la causa, puede hacer que lo que habría sido una ruptura menor mucho peor.
6. Aumento de la sudoración
La razón por la que sudamos cuando estamos estresados es bastante repulsiva. Algunos científicos dicen que la sudoración es un rol evolutivo en el envío de señales de advertencia a la gente que nos rodea. El sudor del ejercicio y el sudor del estrés se producen de manera diferente. El sudor causado por el estrés proviene de las glándulas apocrinas y es provocado por la adrenalina, que nos hace reaccionar rápidamente ante una situación amenazante.
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