Sunday, March 26, 2017

RENUEVA. REFRESCA. REENFOCA.

Por: 4Life Summit Magazine

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Feliz Ano Novo! Eso se significa “¡Feliz Año Nuevo!” en Portugués. Estoy muy agradecida por las metas que 4Life® logró durante el 2016. El crecimiento de la compañía ha sido fenomenal gracias a todos ustedes. Espero que cada uno de ustedes haya estado un paso más cerca de realizar sus esperanzas, sus sueños y las metas que se propusieron por estas fechas el año pasado. Y, estoy emocionada por ver las vidas que cambiarán en el 2017 a través de la ciencia, el éxito y el servicio de 4Life.

A todos nos encantan los nuevos inicios, ¿verdad? Es tiempo de empezar de nuevo, evaluar el año pasado y establecer metas para el año venidero. De hecho, el principio de cada año es como el comienzo de una gran aventura. A David y a mí nos encanta ir juntos a excursiones. ¡Siempre descubrimos algo nuevo! Tal como sucede con una excursión, cuando tomas tiempo para planificar cuidadosamente una ruta para lograr tus metas, estás creando un mejor futuro para ti.

Al principio de cada año, muchos de nosotros creamos resoluciones de Año Nuevo. Desafortunadamente, muchas veces no avanzamos. Para que seas más exitoso, divide tus propósitos en partes que sean específicas, medibles y que se basen en un período de tiempo. Establece metas desafiantes, ¡pero no imposibles! Está bien si algunas cosas se mantienen en tu lista cada año. Esto significa que algunas cosas en la vida son tan importantes que requieren tiempo y esfuerzo adicional.
Además, ¡es genial que tengas otra oportunidad y otro año para obtener mejores resultados!

Cuando establezcas tus metas para el 2017, ten estas ideas en mente: renueva, refresca y reenfoca.

RENUEVA.

Cierra tus ojos por un segundo y recuerda el momento en que te inscribiste como distribuidor 4Life®. ¿Cuál fue tu motivación principal? ¿Cuáles eran los sueños que querías lograr? En pocas palabras, ¿cuál es tu “por qué” para compartir los productos 4Life y construir un negocio? ¿Es la oportunidad de tener las vacaciones de tus sueños con tu familia? ¿Es la posibilidad de tener suficiente dinero en tu cuenta de banco a fin de mes? O, ¿es poder tener más tiempo en tu día para saltar la cuerda con tu hija, visitar a tus seres queridos y disfrutar de las recompensas de tu trabajo?

Medita, reza y platica con aquellos que están más cerca de ti acerca de cómo puedes experimentar un mayor crecimiento personal este año. Determina cuáles son los deseos más importantes en tu corazón y luego proponte metas que sean alcanzables y realistas que te lleven más cerca de tus sueños. Puede ser una foto en tu escritorio o una carta escrita para ti mismo en tu refrigerador, mantén tu “por qué” cerca de ti. Y en cualquier momento que necesites algo para subirte el ánimo y motivarte, tendrás algo tangible que te ayudará a renovar de nuevo tu compromiso.

REFRESCA.

El principio de un año nuevo es una gran oportunidad para hacer un cambio a las formas antiguas de hacer las cosas. Si las cosas están yendo “normalmente bien” ahora que realizas solo algunas reuniones de 4Life® cada dos meses y seminarios web de 4Life de vez en cuando, imagínate ¿cuánto éxito podrías alcanzar si haces un mayor esfuerzo? ¿Qué avances de rango o metas financieras podrías lograr si infundes energía en tu negocio? Un impulso de energía puede llevar a grandes resultados en cuanto a motivación, compromiso y el éxito del equipo en general.
Prueba estas ideas:

Organiza o asiste a reuniones de 4Life cada semana y trae contigo un prospecto nuevo.
Organiza una reunión local, una llamada de conferencia o una reunión semanal en línea para los miembros de tu equipo.
Dale tu tiempo y atención a los miembros de tu equipo en la antesala a los avances de rango.

REENFOCA.

El camino hacia el éxito nunca es una línea recta y perfecta. La vida traerá un buen número de dificultades, obstáculos, desilusiones, batallas y penas. Pero no importa que obstáculos tengas que enfrentar, no tiene por qué ser el fin del mundo. ¿Qué es lo que puedes hacer? Reenfócate. Lo que reenfocas depende de tu personalidad, tu situación de vida actual y tus metas para el año. ¿Tu ruta actual te está llevando hacia tus sueños o te está alejando de ellos? ¿Algunas veces te sientes que estás dando vueltas, haciendo cosas que aparentan valer la pena pero que no te llevan a ningún lugar? Asegúrate de que tu ruta este alineada con el lugar donde quieres estar al final del 2017.

Cuando te reenfocas, celebra tus fortalezas y úsalas para superar tus debilidades. A menudo tus debilidades pueden servirte como un medio a través del cual tus fortalezas se hacen más fuertes. Y cuando te reenfocas, estás nuevamente dedicado a tus sueños. Tú tienes el camino listo frente a ti y tus prioridades se encuentran ahí donde deben estar.

Aunque el destino y la travesía pueden ser diferentes para cada uno de nosotros, 4Life® proporciona un camino que puede llevarte a dónde quieres estar.
¡Lo bueno de 4Life es que no tienes que recorrer esta travesía solo! Rodéate de personas que saben cómo lograr metas y su energía va a contagiarte. Incorpora fechas en tu calendario para revisar tú progreso y evaluar lo que puedes hacer para lograr un avance más significativo. Te prometo que te sorprenderás con los resultados. Al renovar tu compromiso con tus sueños, renovar tu vida con nuevas formas de lograr las cosas y reenfocar tu trayectoria 4Life cuando sea necesario, estarás encaminándote hacia un nuevo destino. ¡Es tiempo de explorar!

Cuída de ti mismo

Mientras renuevas, refrescas y reenfocas tu negocio, es importante que cuides de ti mismo. Reconecta con tus viejos amigos para tener el tiempo libre que tanto necesitas. Asegúrate de tener suficiente descanso cada noche para que puedas abordar tu lista de cosas por hacer. Participa en actividades de servicio para motivar a otros y descubrir de nuevo lo que en verdad es importante. Para más detalles, ¡mira los artículos en las páginas 38 a la 41 para leer acerca de las 4 erres para lograr un estilo de vida saludable!

LAS 4 ERRES DE UNA VIDA SALUDABLE

by: 4Life Summit Magazine

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Cuando los Fundadores David y Bianca Lisonbee iniciaron 4Life®, se propusieron brindar más que suplementos extraordinarios. Ellos querían abordar todos los aspectos de un estilo de vida saludable. De hecho, ¿sabías que el “4” en 4Life representa las cuatro áreas de un estilo de vida saludable? En 4Life, las llamamos las 4 erres: reponer (nutrición), reforzar (suplementación), rejuvenecer (ejercicio) y reflexionar (meditación).

Cada área debe abordarse para lograr un bienestar general. Cuando fortaleces un área, es más fácil fortalecer las demás, creando una espiral ascendente de progreso. Asimismo, si eres más débil en un área, esto puede causar una espiral descendente. Por ejemplo, complementar tu dieta con los productos 4Life puede respaldar tu nivel total de energía, lo cual significa que haces ejercicio frecuentemente. El ejercicio regular puede ayudarte a mantener un estado mental saludable, y puede animarte a realizar mejores decisiones alimenticias. Cuando tomas el primer paso hacia el bienestar general en un área, es más fácil mejorar las demás.*

Reponer – nutrición
Es importante mantener una dieta saludable que contenga frutas y vegetales en abundancia, mucha agua, granos integrales y proteínas magras. Eso no significa que tienes que dejar de comer todos los bocadillos que te encantan. Sin embargo, es una buena idea controlar el tamaño de las porciones y reducir el consumo de alimentos grasosos y azucarados. ¡Y no se te olvide tomar suficiente agua todos los días!

Reforzar – suplementación
4Life® proporciona suplementos superiores que pueden ayudarte a respaldar tu sistema inmunitario, mantener un peso saludable y disfrutar de bienestar general. Comienza con RiteStart® Hombre o RiteStart® Mujer para tener una buena base, y luego agrega productos como PRO-TF® y 4LifeTransform Burn™.*

Rejuvenecer – ejercicio
Respalda tus niveles de energía, aptitud física y bienestar general con 30 minutos o más de ejercicio moderado todos los días. ¿Crees que no cuentas con suficiente tiempo? Haz una caminata rápida por tu vecindario o estaciona tu carro lo más lejos posible de la tienda. En lugar de usar el elevador, utiliza las escaleras.

Reflexionar – meditación
Dedica tiempo cada día para cuidar de tu salud mental. Cuando reflexionas en lo que es más importante en tu vida, cuidas más de ti mismo y de tu cuerpo. Comienza desconectándote de tus dispositivos electrónicos por diez minutos cada día y respira profundamente, medita y sueña.

Si haces cambios positivos en cualquiera de estas cuatro áreas, es más fácil hacer cambios positivos en otras áreas. Evalúa cuáles son las 4 erres que están marchando bien y a las que podrías prestar más atención. 4Life fue creada para ayudarte a mejorar tu vida y atender tus necesidades individuales. ¡4Life es para tu vida!

Las 4 erres para el manejo del estrés diario

Las 4 erres pueden ayudarte a encontrar un equilibrio en todas las áreas de tu vida, incluso durante los momentos en que debes enfrentar los estreses de la vida diaria. Aquí te explicamos como:

Reponer:Una nutrición saludable recarga y repone tu cuerpo, proporcionándote la energía que necesitas para enfrentar cada día efectivamente.

Reforzar: Lleno de grandes cualidades naturales, los suplementos te dan nutrientes vitales que respaldan y revitalizan tu cuerpo. Toma 4Life Transfer Factor Reflexion™ para promover la relajación, un estado de ánimo positivo y tu habilidad de afrontar los estreses de la vida diaria.*

Rejuvenecer: El ejercicio es tan relajante como rejuvenecedor y puede aclarar tu mente y prepararla para lo que depara el futuro.

Reflexionar: Encontrar tiempo para meditar tiene un poder restaurador invaluable. Ya sea que estés leyendo tu libro favorito por 15 minutos o recibiendo un masaje por una hora, asegúrate de recargar tus baterías antes de continuar con tu vida regular.

Tuesday, February 28, 2017

Lo que ayuda a saber sobre la perimenopausia

Por: Rachel Lankester

¿Sabía usted que cuando la mayoría de la gente habla de los síntomas de la menopausia, que realmente significa síntomas de la perimenopausia? La perimenopausia se siente como una palabra disfrazada, escondiéndose en las sombras, esperando pacientemente por su día en el centro de atención, cuando el mundo despierta a su menopausia disfrazada de hermana mayor. ¡Como si la vida no fuera bastante complicada! Entonces, ¿qué significan realmente la perimenopausia y la menopausia?

Menopausia - el gran pretendiente!
La menopausia en realidad significa un año después de nuestro último período - ese punto preciso en el tiempo. La perimenopausia es el período que conduce a la menopausia. El único verdadero llamado "síntoma" de la menopausia es que ya hemos estado un año entero sin un sangrado menstrual! Lo que suele ocurrir alrededor de los 51 años.

Los síntomas de "menopausia" que podemos experimentar antes de ese punto específico en el tiempo son técnicamente síntomas de la perimenopausia. Lo más probable es perimenopáusica en lugar de menopausia. Después de la menopausia (cuando hemos estado sin un período durante un año completo) podemos decir que es post-menopáusica.

Pero trate de decirle al mundo en general! Estamos convencidos de que la menopausia es el término que deberíamos usar. Pero para muchas mujeres, cuando llegan a la menopausia, los molestos síntomas de la "menopausia", si tienes suerte, ya estarán consignados en la historia. ¡Y usted puede estar saltando feliz apagado en un postmenopausal encantador, sangría mensual y vida libre de PMT-de la libertad!

Los síntomas de la perimenopausia (también conocido como síntomas de la menopausia)

Así que si estás en perimenopausia, ¿qué puedes esperar? En primer lugar, es posible que ni siquiera se den cuenta. No lo hice. ¡Fue una prueba hormonal a los 41 que me dijo que ya tenía el perfil hormonal de una mujer posmenopáusica! Eso fue un poco de una sorpresa!

Usted puede experimentar síntomas durante unos meses, varios años, o no hay tiempo en absoluto! Aquí están los principales a buscar. Estos son generalmente atribuidos a la menopausia, pero son en realidad parte de la perimenopausia y por lo tanto, puede comenzar mucho antes de lo que esperas.

Períodos irregulares
Sofocos / flashes
Disminución de la libido
Sequedad vaginal
Sensibilidad mamaria
Cambios de humor
Dificultad para dormir
Fuga de orina

Tiempo para hablar
Por lo tanto, tenemos que volver a evaluar cuando es probable que los síntomas comiencen. Los síntomas de la perimenopausia pueden comenzar varios años antes de que los períodos se detengan por completo. Los síntomas de la menopausia pueden continuar después de los períodos de parada. Pero la mayoría de las mujeres todavía se sorprenden cuando comienzan a experimentar síntomas mucho antes de la edad de 50. E incluso alrededor de 50, para muchas mujeres, todavía viene como una sacudida eléctrica.

Eso es porque la menopausia (y la perimenopausia) sigue siendo un tabú. Que no debería ser. Y no debe sorprender que las mujeres en sus primeros 40 años de edad ya están experimentando síntomas de "el cambio". Es sólo la perimenopausia, no la hermana mayor.

Ya era hora de que habláramos más sobre lo que les ocurre a las mujeres de mediana edad. Si tenemos la suerte de vivir más de 50 años, la menopausia le sucede a todas las mujeres. Es como la adolescencia a la inversa. Y como muchos cambios en la vida, abrazarlos en lugar de pelear, es una forma más saludable de ir. Cómo nos acercamos a la perimenopausia y la menopausia puede afectar significativamente nuestra experiencia de esta etapa en nuestras vidas.

Una parte natural de la vida
La perimenopausia y la menopausia son completamente naturales. Si bien podemos pasar por un período de malestar, ninguno debe ser considerado enfermedad. Y sólo porque nuestra sociedad está fija en la juventud no significa que tenemos que aceptar las normas sociales relativas a las mujeres mayores. La menopausia no tiene que ser un tiempo de pérdida, sino una oportunidad para embarcarse en una segunda mitad emocionante, menos restringida y recién empoderada.

Por ejemplo, las mujeres a menudo terminan, después de la menopausia, con más testosterona en sus cuerpos que en cualquier momento desde los 20 años! Creo que los niveles de juego entre nosotros y los hombres y puede ir de alguna manera para explicar por qué hay tantas mujeres poderosas en la mediana edad y más allá en el escenario mundial. Como un amigo mío le gusta decir: "Cuando terminamos de dar a luz a los bebés, estamos listos para las soluciones de parto". También significa que nuestro deseo sexual puede ser más fuerte después de la menopausia. Así que trate de no preocuparse demasiado sobre cualquier pelo perdido en la barbilla y abrazar el impacto a menudo positivo de estos cambios hormonales.

Ayudándose a ti mismo
Si usted va al doctor que se queja de síntomas de la menopausia y tiene una prueba de sangre que confirma que usted está en la perimenopause, usted puede ser ofrecido HRT. Pero HRT sigue siendo polémico para muchos y hay muchas maneras naturales de tratar de manejar los síntomas antes de recurrir a la TRH. Y no es una enfermedad, ¿por qué administrarla médicamente en primera instancia?

Lo que usted pone en su lugar ahora también le ayudará a establecer su buena salud general a largo plazo.

1. Clasificar su dieta
Una buena dieta es el primer lugar para comenzar. Coma muchas frutas y verduras, reduzca la ingesta de alcohol y cafeína, que se mezclan con hormonas y causan sofocos, y comen fitoestrógenos naturales para reemplazar el estrógeno que su cuerpo ya no produce con productos alimenticios como linaza, lentejas, tofu y soja. Aquí está una lista completa de todos los alimentos que pueden ayudar.

2. Haga mucho ejercicio
A medida que envejecemos nuestro metabolismo se ralentiza. Es fácil culpar a la menopausia por la propagación de la mediana edad, pero el proceso de envejecimiento natural es tan responsable. A medida que el estrógeno deja nuestro cuerpo necesitamos trabajar más duro para mantener la salud ósea. El ejercicio regular, tanto de cardio y peso teniendo ayuda en el largo plazo, así como ayudar a través de la perimenopausia. El yoga es maravilloso para mantener huesos fuertes y flexibilidad. Incluso puede ayudar a reducir los sofocos / destellos. Si tiene sobrepeso es más probable que sufra de sofocos. Cuanto mejor se sienta sobre usted y su salud en general, más probable es que tenga una experiencia positiva del cambio. ¡No olvide sus ejercicios de Kegel también!

3. Trate de remedios naturales
Hierbas como el cohosh negro, el salvia y el trébol rojo pueden ayudar con los síntomas particularmente sofocos. Tome un suplemento de aceite de pescado para ayudar a proteger sus huesos. Aceite de espino cerval de mar, tomado como un suplemento puede ayudar con la sequedad vaginal. El aceite de coco se puede comer, se utiliza como un lubricante personal, limpiador y crema hidratante. La gama de lubricante vaginal orgánico SÍ es maravillosa y está disponible con receta en el Reino Unido. Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantenerse sexy durante la menopausia y más allá. Una práctica de meditación regular puede ayudar a aliviar los cambios de humor y la ansiedad.

Por último, cuando se trata de perimenopausia, no esperes lo peor, pero también no sufren en silencio. Consigue la ayuda que necesitas. Si sus síntomas son malos y remedios naturales no funcionan, también hay HRT. Después de haber pasado por la menopausia a los 41 años, me aconsejaron ir en HRT para proteger mis huesos y el corazón hasta que llegué a la edad normal de la menopausia. Elegí el HRT basado en ñame, idéntico al cuerpo, en lugar de la orina de la yegua preñada. Esto también está disponible en la prescripción en el Reino Unido, aunque muchos médicos no parecen saber esto.

Así que ahora sabes la diferencia entre la menopausia y la perimenopausia, qué esperar, cuándo esperar y cómo puedes ayudarte a ti mismo. En el Mutton Club estamos desafiando los estereotipos y las percepciones cambiantes. Pensamos en la mediana edad y la menopausia como un tiempo de re-evaluación y regeneración mientras nos embarcamos en la excitante segunda mitad de nuestras vidas. Espero que estés de acuerdo.

Para saber cómo puede ayudar a mantener los niveles de hormonas saludables y para protegerse de los efectos de la menopausia, haga clic al link de abajo..
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Is Apple Cider Vinegar Really That Beneficial?

By: Christine Skopec

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With advocates touting its ability to do everything from clear skin to spur weight loss, apple cider vinegar boasts a massive health halo.

The idea is certainly appealing: one decently cheap product capable of curing all your health woes. But as with anything that sounds so magical, it’s wise to remain skeptical. Before you decide to build your entire diet and beauty regimen around apple cider vinegar, it’s worth taking a closer look.

Not surprisingly, weight loss is usually the reason people start looking into cider vinegar. The blogosphere is swimming with stories about how it can suppress your appetite and help you shed pounds. Some even go so far as to cite appropriate research, but these studies tend to be lacking.

For example, one 2009 study involving obese men found those who supplemented their diets with cider vinegar lost a few pounds over the course of 12 weeks. While they did lose weight, it’s worth noting these subjects gained it back after the study concluded. And such small weight fluctuations are normal for most people, regardless of what they’re doing in terms of diet.

More recent research published in the International Journal of Obesity found consuming vinegar alongside breakfast boosts satiety, but it’s not because of some magic effect. According to the researchers, reductions in appetite were largely due to feelings of nausea after downing the vinegar solution. No one feels like eating when they’re queasy, so the results are hardly illuminating. You’d likely achieve the same effect from catching the stomach flu.

Downing too much vinegar can also be bad for your teeth. Even everyday foods like coffee and citrus can damage your enamel, so a more potent solution is just going to make things worse. One Dutch article actually reported a case of substantial tooth erosion in a 15-year-old girl who’d taken to drinking a glass of apple cider vinegar every day.

Some people are more interested in the liquid as a nutritional powerhouse than a way to shed pounds, but even these supposed benefits don’t stand up. You can easily see what apple cider vinegar contains by looking at the USDA’s nutrient database. It doesn’t really contain much of anything.

All this being said, apple cider vinegar is a smart ingredient to use when making your own salad dressings. You’ll end up with something a lot less caloric than any dressing from a bottle. And if it encourages you to eat more vegetables, that’s definitely a positive.

When it comes to cider vinegar’s ability to alleviate diabetes, there is some evidence to suggest it can help. One recent review reported vinegar may help control blood sugar. Still, the researchers admit the effect is more pronounced for those who don’t have diabetes. Furthermore, some studies are a bit on the strange side. One example from 2005 found consuming vinegar with a breakfast of white bread helped minimize changes in blood sugar after the meal. But when was the last time you ate a piece of naked white bread for breakfast?

Claims about apple cider vinegar’s ability to improve heart health also don’t hold up. No matter what you read online about how it can cure hypertension, the only studies you’ll find involve animals. Until there’s research involving human subjects, there’s just no way to know if vinegar can positively affect your ticker.

Moving on to beauty treatments using apple cider vinegar, there really isn’t research to say yay or nay. If you’re curious about trying the ingredient to combat acne, dermatologist Dr. Diane Walder says on her website there’s probably no harm in experimenting. Just make sure you dilute the vinegar with water first to minimize the chances of irritating your skin. Women’s Health offers some ratio suggestions for a number of hair and skin treatments if you want to give it a shot.

Because apple cider vinegar can help kill bacteria, it might be best used as a household cleaner. Bear in mind, bleach products are generally more effective, but vinegar solutions are a great alternative for those who prefer to use something more natural. According to SFGate, a mix of equal parts water and vinegar can be used for most surfaces in your home.

As much as we’d love to believe apple cider vinegar can melt fat, cure diseases, and yield flawless skin, these claims simply don’t hold up. You might be able to minimize a post-meal sugar drop by adding some to your lunch, but it’s no cure-all.

¿Es el vinagre de sidra de Apple realmente beneficioso?

Por: Christine Skopec

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Con los defensores alardeando su capacidad de hacer todo, desde la piel clara para estimular la pérdida de peso, el vinagre de sidra de manzana cuenta con un halo de salud masiva. La idea es ciertamente atractiva: un producto decentemente barato capaz de curar todos sus problemas de salud. Pero como con cualquier cosa que suena tan mágico, es sabio permanecer escéptico.

Antes de que usted decida construir su régimen entero de la dieta y de la belleza alrededor del vinagre de sidra de manzana, vale el tomar de una mirada más cercana.

No es de extrañar, la pérdida de peso es por lo general la gente de la razón comienza a buscar en el vinagre de sidra. La blogosfera está nadando con historias sobre cómo puede suprimir su apetito y ayudarle a arrojar libras. Algunos incluso llegan a citar la investigación apropiada, pero estos estudios tienden a faltar.

Por ejemplo, un estudio de 2009 en el que participaron hombres obesos encontró que los que suplementaron sus dietas con vinagre de sidra perdió unas pocas libras durante el transcurso de 12 semanas. Si bien no perder peso, vale la pena señalar estos temas ganó de nuevo después de que el estudio concluyó. Y tales pequeñas fluctuaciones de peso son normales para la mayoría de la gente, independientemente de lo que están haciendo en términos de dieta.

Una investigación más reciente publicada en el International Journal of Obesity encontró que el consumo de vinagre junto con el desayuno aumenta la saciedad, pero no es debido a algún efecto mágico. Según los investigadores, las reducciones en el apetito se debieron en gran medida a los sentimientos de náuseas después de bajar la solución de vinagre. Nadie se siente como comer cuando están mareados, por lo que los resultados son apenas iluminación. Es probable que lograr el mismo efecto de la captura de la gripe estomacal.

Abatir demasiado vinagre también puede ser malo para los dientes. Incluso los alimentos cotidianos como el café y los cítricos pueden dañar su esmalte, por lo que una solución más potente sólo va a empeorar las cosas. Un artículo holandés en realidad reportó un caso de erosión dental importante en una niña de 15 años que había tomado para beber un vaso de vinagre de sidra de manzana todos los días.

Algunas personas están más interesadas en el líquido como una potencia nutricional que una forma de arrojar libras, pero incluso estos supuestos beneficios no se ponen de pie. Usted puede ver fácilmente lo que el vinagre de sidra de manzana contiene mirando a la base de datos de nutrientes del USDA. Realmente no contiene mucho de nada.

Dicho esto, el vinagre de sidra de manzana es un ingrediente inteligente para usar al hacer sus propios aderezos para ensaladas. Usted terminará con algo mucho menos calórico que cualquier aderezo de una botella. Y si te anima a comer más verduras, eso definitivamente es positivo.

Cuando se trata de la capacidad del vinagre de sidra para aliviar la diabetes, hay algunas pruebas que sugieren que puede ayudar. Una revisión reciente reportó que el vinagre puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre. Sin embargo, los investigadores admiten que el efecto es más pronunciado para aquellos que no tienen diabetes. Además, algunos estudios son un poco en el lado extraño. Un ejemplo de 2005 encontró el consumo de vinagre con un desayuno de pan blanco ayudó a minimizar los cambios en el azúcar en la sangre después de la comida. Pero, ¿cuándo fue la última vez que comiste un pedazo de pan blanco desnudo para desayunar?

Las afirmaciones sobre la capacidad del vinagre de sidra de manzana para mejorar la salud del corazón también no se sostienen. No importa qué usted lea en línea sobre cómo puede curar la hipertensión, los únicos estudios que usted encontrará implican a animales. Hasta que no hay investigación sobre seres humanos, simplemente no hay manera de saber si el vinagre puede afectar positivamente a su ticker.

Pasando a tratamientos de belleza con vinagre de sidra de manzana, realmente no hay investigación que decir yay o nay. Si tienes curiosidad por probar el ingrediente para combatir el acné, la dermatóloga Dr. Diane Walder dice en su sitio web que probablemente no haya ningún daño en la experimentación. Sólo asegúrese de diluir el vinagre con agua primero para minimizar las posibilidades de irritar su piel. Salud de la Mujer ofrece algunas sugerencias de proporción de un número de tratamientos de pelo y la piel si desea darle una oportunidad.

Debido a que el vinagre de manzana puede ayudar a matar las bacterias, que podría ser mejor utilizado como un limpiador de la casa. Tenga en cuenta, los productos de blanqueo son generalmente más eficaces, pero las soluciones de vinagre son una gran alternativa para aquellos que prefieren utilizar algo más natural. De acuerdo con SFGate, una mezcla de partes iguales de agua y vinagre se puede utilizar para la mayoría de las superficies de su hogar.

Por mucho que nos encantaría creer que el vinagre de sidra de manzana puede derretir la grasa, curar enfermedades y producir piel perfecta, estas afirmaciones simplemente no se sostienen. Podría ser capaz de minimizar una gota de azúcar después de la comida añadiendo algo a su almuerzo, pero no es una cura para todos.

5 out of 7 ways to make a career change listed in this article are key points used daily by Network Marketing professionals when building their organization. This new business model focuses on personal growth, creativity, building relationships, and helping others in order to succeed.

7 ways to make a major career change, even if you have zero experience

By Jillian Kramer

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Turns out, that expensive college degree you got led you to a lackluster career, and now, you want a change. The problem is, you know nada about the career path you want to take, and your lack of experience is holding you back from applying for your new dream job. But don't let it—seriously. Your experience in your current job can translate into success in a new field. "Your soft skills—the ability to get along with people, tact, professionalism, solid judgment—count for a lot, and from a hiring perspective, it’s a lot easier to teach technical skills than emotional IQ," explains Vicki Salemi, Monster's career expert and a former corporate recruiter.

Of course, if the job you're applying for requires a Ph.D. in microbiology and you've got a bachelor's in English literature, you might be in trouble. You do have to be realistic, but as Salemi says, "Your abilities to think critically, multi-task, meet deadlines, and manage people or budgets will speak volumes about your candidacy [for any job]."

To hedge your bets, there are plenty of steps you can take to get your foot in a field you know nothing about. Here are seven ways you can still make a change.

1. Network, network—and then network some more
It's been said that it's not what you know but who you know that matters. And that sentiment couldn't be more true than when you're trying to break into a field in which you have zero experience. When you know people in the industry, "they can vouch for you," says Salemi. As your advocates, they can point out your killer work ethic and passion—and they can "convince a hiring manager to give you a shot," Salemi says.

2. Volunteer your time
You may not have relevant work experience, but you can add skills to your resume by giving your time for a cause. For instance, if you'd like to move into the financial industry but you've yet to work with numbers, volunteer as an assistant to the treasurer of a local organization. He or she will help you learn the ropes, Salemi says, and could become a reference on your resume. "If you’re pursuing a managerial position and the interviewer asks if you’ve ever managed budgets, you can leverage this as a talking point—why, yes you have!" she says.

3. Focus on your transferable skills
Let's say you want to move from fundraising into sales. Just because you've never had a sales job doesn't mean you don't already have the skills you'd need in your new sales career. In fundraising, "you must have had great communication, public speaking, and negotiation skills," millennial career expert Jill Jacinto points out. "These are tools you need for a sales job as well." Find the common ground between your current job and the one you want, and, as Jacinto notes, "highlight them throughout your resume and cover letter."

4. Rock out to your cover letter
When you put pen to paper, don't focus on what you don't have. Instead, talk up everything you do have going on—skills that will transfer no matter how you spend your nine-to-five, Salemi says. "Amp it up with one or two sentences highlighting your work ethic and ability to get along well with others," she instructs. "Write something like, 'I take pride in my soft skills, management, tenacity, persistence, determination, and a work ethic. '"

5. Take an online class
You may not have a degree in your desired field, but that doesn't mean you can't get schooled in what you'll need to know. "Hit the books—whether online or in a brick and mortar classroom," says Salemi. "In your cover letter and in conversations with the hiring manager, you can say that while you don’t have experience in XYZ, you have taken three classes within the past year that cover the topic and as such, you have a keen understanding that your current skill set of ABC is able to transfer into the technicalities." You won't have to fake it until you make it, Salemi says, if you're actually learning these needed skills.

6. Build up your social media presence
You many not consider Facebook and Twitter serious business tools, but they are, Salemi says. If you can build on your profiles to demonstrate your passion for this field—by sharing interesting articles and studies, and connecting with industry insiders—you can leverage your online know-how. These actions "demonstrate you know— and are passionate about—this new field," Salemi says.

7. Look for what's missing
As Jacinto says, "absolutely no one can tick every box when it comes to requirements on a job description," regardless of their experience. But what you bring to the table simply because you come from a different field might fill in some blanks that even the boss didn't know existed. Take this example: "Are you signing up for a public relations role but only worked in finance?" Jacinto asks. "You can lend your financial expertise to that role by showing that you can work with budgets and manage money," she says, something you'll need to do with clients.

5 de 7 maneras de hacer un cambio de carrera que figuran en este artículo son los puntos clave utilizados diariamente por los profesionales de Redes De Mercadeo al construir su organización. Este nuevo modelo de negocio se centra en el crecimiento personal, la creatividad, la construcción de relaciones y ayudar a otros para tener éxito.

7 maneras de hacer un cambio de carrera importante, incluso si usted tiene cero experiencia

Por Jillian Kramer

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Resulta que ese costoso diploma universitario le llevó a una carrera mediocre, y ahora, quiere un cambio. El problema es que no sabes nada sobre la carrera que quieres tomar, y tu falta de experiencia te está impidiendo solicitar tu nuevo trabajo de ensueño. Pero no lo deje, en serio. Su experiencia en su trabajo actual puede traducirse en éxito en un nuevo campo. "Su habilidad -la capacidad de llevarse bien con la gente, el tacto, el profesionalismo, el juicio sólido- cuentan mucho, y desde una perspectiva de contratación, es mucho más fácil enseñar habilidades técnicas que el IQ emocional", explica Vicki Salemi, carrera de Monster Experto y un ex reclutador corporativo.

Por supuesto, si el trabajo que usted solicita requiere un doctorado. En microbiología y usted tiene una licenciatura en literatura inglesa, usted podría estar en problemas. Usted tiene que ser realista, pero como Salemi dice, "Sus habilidades para pensar críticamente, multitarea, cumplir con los plazos, y manejar personas o presupuestos se habla mucho de su candidatura [para cualquier trabajo]".

Para cubrir sus apuestas, hay un montón de pasos que usted puede tomar para conseguir su pie en un campo que usted no sabe nada. Aquí hay siete maneras de hacer un cambio.

1. Red, red y luego red más
Se ha dicho que no es lo que sabes, pero que sabes que importa. Y ese sentimiento no podría ser más cierto que cuando usted está tratando de entrar en un campo en el que tiene cero experiencia. Cuando conoce a la gente en la industria, "pueden dar fe de usted", dice Salemi. Como sus defensores, pueden señalar su ética laboral y su pasión - y pueden "convencer a un gerente de contratación para que le dé una oportunidad", dice Salemi.

2. Voluntario su tiempo
Es posible que no tenga experiencia de trabajo relevante, pero puede agregar habilidades a su currículum dando su tiempo para una causa. Por ejemplo, si desea pasar a la industria financiera, pero todavía tiene que trabajar con números, ser voluntario como asistente del tesorero de una organización local. Él o ella le ayudará a aprender las cuerdas, dice Salemi, y podría convertirse en una referencia en su hoja de vida. "Si usted está persiguiendo una posición gerencial y el entrevistador le pregunta si alguna vez ha manejado los presupuestos, puede aprovechar esto como un punto de hablar-¡por qué sí!" ella dice.

3. Enfoque en sus habilidades transferibles
Digamos que desea pasar de la recaudación de fondos a las ventas. Sólo porque usted nunca ha tenido un trabajo de ventas no significa que usted ya no tiene las habilidades que necesita en su nueva carrera de ventas. En la recaudación de fondos, "debe haber tenido una gran comunicación, hablar en público y habilidades de negociación", señala la experta en carrera milenaria Jill Jacinto. "Estas son las herramientas que necesita para un trabajo de ventas también." Encuentra el punto en común entre su trabajo actual y el que usted desea, y, como señala Jacinto, "resáltelos a lo largo de su curriculum vitae y carta de presentación".

4. Rock a su carta de presentación
Cuando ponga la pluma en papel, no se enfoque en lo que no tiene. En su lugar, hablar de todo lo que tiene que ir en las habilidades de transferencia que no importa cómo usted gasta sus nueve a cinco, dice Salemi. "Amp it up con una o dos frases destacando su ética de trabajo y la capacidad de llevarse bien con los demás", ella instruye. "Escribir algo como:" Me siento orgulloso de mis habilidades, manejo, tenacidad, persistencia, determinación y una ética de trabajo ".

5. Tome una clase en línea
Usted no puede tener un grado en su campo deseado, pero eso no significa que usted no puede conseguir educado en lo que usted necesitará saber. "Golpee los libros, ya sea en línea o en un aula de ladrillo y mortero", dice Salemi. "En su carta de presentación y en las conversaciones con el gerente de contratación, usted puede decir que mientras usted no tiene experiencia en XYZ, ha tomado tres clases en el último año que cubren el tema y, como tal, usted tiene un profundo entendimiento de que Su conjunto actual de habilidades de ABC es capaz de transferir a los tecnicismos ". No tendrás que fingirlo hasta que lo hagas, dice Salemi, si realmente estás aprendiendo estas habilidades necesarias.

6. Aumente su presencia en los medios sociales
Ustedes muchos no consideran Facebook y Twitter herramientas de negocio serio, pero lo son, dice Salemi. Si puede desarrollar sus perfiles para demostrar su pasión por este campo, compartiendo artículos y estudios interesantes y conectándose con profesionales de la industria, puede aprovechar su conocimiento en línea. Estas acciones "demuestran que usted sabe y es apasionado sobre este nuevo campo", dice Salemi.

7. Busque lo que falta
Como dice Jacinto, "absolutamente nadie puede marcar cada caja cuando se trata de requisitos sobre una descripción de trabajo", independientemente de su experiencia. Pero lo que usted trae a la mesa simplemente porque usted viene de un campo diferente podría llenar algunos espacios en blanco que incluso el jefe no sabía que existía. Tomemos este ejemplo: "¿Se está inscribiendo en un cargo de relaciones públicas, pero sólo trabajó en finanzas?" -pregunta Jacinto. "Usted puede prestar su experiencia financiera a ese papel, mostrando que puede trabajar con los presupuestos y administrar el dinero", dice, algo que tendrá que hacer con los clientes.

Sunday, February 26, 2017

Nutrition Myth

DAIRY IS THE ONLY DIETARY SOURCE FOR CALCIUM

Contributor: Evolution Nutrition