Nutritional Myth

SKIPPING MEALS IS GOOD FOR WEIGHT LOSS

Contributor: Evolution Nutrition

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It may seem like a good idea, but this long-standing nutrition myth can often undermine progress. Skipping meals can lead to increased hunger and calorie intake later in the day. In addition, a study published in the journal Metabolism in 2007 found that otherwise healthy people who skipped meals throughout the day were at risk for dangerous metabolic changes because they ultimately consumed greater amounts of food at mealtimes. These metabolic changes—including elevated fasting glucose and delayed insulin response—could not only be factors for weight gain, but a dangerous precursor to diabetes.

The most important factor with regards to healthy nutrition is balance—of both different types of nutrients and calories consumed throughout the day. The regular nutrition offered by a balanced eating plan provides essential fuel throughout the day and minimizes the risk of overeating due to excessive hunger.

Do you know how much protein you should be consuming daily?

RECOMMENDED PROTEIN INTAKE

By: Gina Crome

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For most adults, the Recommended Dietary Allowance (RDA) for daily protein intake is approximately 0.8 grams per kilogram of body weight. The requirement differs depending on an individual’s life stage, health status and even physical stress. Athletes who train on a regular basis benefit from levels of protein 1.2 to 1.7 grams/kilogram of body weight based on muscle cell turnover and repair.

Applying the standard 0.8 grams of protein daily requirement, the average 154-pound male would need about 56 grams/day and a 125-pound female would require about 46 grams/day. According to a national health survey, men consume an average of 101.9 grams/day, while women are taking in an average of 70.1 grams/day (Fulgoni, 2008). Based on these statistics, the average American consumes much more protein than they actually need. Therefore, it’s likely that most individuals, even elite athletes, can easily meet their requirements by simply consuming a healthful diet- without necessitating the use of protein supplementation.

How to convert pounds into kilograms:

Bodyweight divided by 2.2

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Las Expectativa de Vida de las Mujeres en Los Estados Unidos se esta Quedando Atras Mientra que en otras naciones, La expectativa de vida de las mujeres esta en curso para llegar a 90.

AFP Relax News

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Para el 2030, la expectativa de vida de las mujeres surcoreanas podría superar las nueve décadas, una esperanza de vida promedio que durante mucho tiempo se creyó fuera de alcance, dijeron los investigadores el miércoles.

Corea del Sur no es sólo el primer país en el mundo donde las mujeres pueden vivir más de 90 años en promedio, también es el que está en camino de registrar el mayor salto en longevidad, informaron en la revista médica The Lancet.

Otros países desarrollados no están muy lejos: la longevidad de las mujeres francesas y japonesas es más probable que no para extender más de 88 años.

"Tan recientemente como el cambio de siglo, muchos investigadores creían que la esperanza de vida nunca superaría los 90 años", dijo el autor principal Majid Ezzati, profesor del Imperial College de Londres.

Las naciones que tienen la mayor longevidad entre los hombres en 2030 - 84 años en cada caso - probablemente serán Corea del Sur, Australia y Suiza, según el estudio.

Entre los 35 países ricos examinados, se pronostica que la esperanza de vida aumentará de manera generalizada en los próximos 15 años.

Si bien es un indicador del progreso, el envejecimiento de las poblaciones también plantea enormes desafíos a los sistemas de atención de salud y servicios sociales, y puede requerir retroceder la edad en la que las personas dejan de trabajar, advirtió el estudio.

"Es importante que las políticas para apoyar a la creciente población de edad están en su lugar", dijo Ezzati.

"Las implicaciones sociales de este cambio también requerirán probablemente cambios en las pensiones y en la jubilación".

La historia de éxito surcoreana se basa en ganancias amplias en el estatus económico, junto con la mejora de la nutrición infantil y amplio acceso a la atención de la salud y la tecnología médica moderna, según el estudio.

La nación asiática de 50 millones de habitantes, junto con su vecino Japón, también ha mantenido tasas significativamente más bajas de obesidad, y de fumar entre las mujeres.

- Estados Unidos se quedan atrás -

En Estados Unidos, por el contrario, la esperanza de vida al nacer está actualmente por debajo de la mayoría de los demás países de ingresos altos, y está a punto de caer aún más atrás.

"El escaso desempeño reciente y proyectado de los Estados Unidos se debe, al menos en parte, a la alta e inequitativa mortalidad por enfermedades crónicas y violencia, y la falta de atención médica", concluyó el estudio.

Entre los países encuestados, Estados Unidos tiene la tasa de mortalidad infantil y materna más alta, la tasa de homicidios y el índice de masa corporal, una medida estándar de la obesidad.

De los 35 países ricos de la OCDE, es el único que no tiene atención sanitaria universal, que los investigadores identificaron como la "piedra angular" de las estrategias de otros países para reducir la mortalidad de adultos.

Para mejorar las estimaciones anteriores de la vida útil futura, el estudio aprovechó las técnicas estadísticas utilizadas en la predicción meteorológica y desarrolló 21 modelos independientes, en lugar de uno solo.
En 2015, las mujeres en Japón, Singapur y España encabezaron la lista de longevidad en 87, 86 y 85,5 años, respectivamente. Corea del Sur ocupó el cuarto lugar.

Los hombres que podrían esperar las vidas más largas en 2015 fueron en Suiza, Islandia y Australia - todos dentro de unos cuantos decimales de una vida útil de 81 años.

De 2010 a 2030, las mujeres surcoreanas aumentarán 6,6 años a una esperanza de vida media, seguidas por Eslovenia (4,7) y Portugal (4,4).

Entre los hombres, las grandes ganancias serán Hungría (7,5 años), Corea del Sur (7,0) y Eslovenia (6,4).

Estados Unidos verá sólo una ganancia moderada en las mismas dos décadas, de 81,2 a 83,3 años para las mujeres, y de 76,5 a 79,5 años para los hombres.

En 2015, los cinco países con la esperanza de vida más baja -entre 50 y menos de 55 años para hombres y mujeres- se encontraban todos en el África subsahariana.

Fuera de períodos de guerra o hambruna, la esperanza de vida en las naciones ricas ha aumentado casi continuamente desde el siglo XIX, de aproximadamente 50 a 80 años.

Un nuevo estudio de un equipo de investigadores de la Yale School of Medicine y Penn State College of Medicine y publicado en la revista Frontiers of Psychiatry, han encontrado una "asociación preocupante entre el momento de las vacunas y el inicio de ciertos trastornos cerebrales en un subconjunto de niños."

Breaking: Estudio de la Universidad de Yale muestra asociación entre vacunas y trastornos cerebrales

Por Erin Elizabeth

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Un nuevo estudio de un equipo de investigadores de la Yale School of Medicine y Penn State College of Medicine y publicado en la revista Frontiers of Psychiatry, han encontrado una

"asociación preocupante entre el momento de las vacunas y la aparición de ciertos trastornos cerebrales en un subconjunto De los niños ". Este nuevo estudio plantea importantes preguntas acerca de si la sobre-vacunación provoca daño inmunológico y neurológico-algo que los padres de niños autistas han estado diciendo durante años.

Del artículo:

"Analizando cinco años de datos privados de seguro de salud en niños de 6-15 años, estos científicos encontraron que los jóvenes vacunados en los tres a 12 meses anteriores eran significativamente más propensos a ser diagnosticados con ciertos trastornos neuropsiquiátricos que sus homólogos no vacunados.
Más de 95.000 niños en la base de datos que se analizaron tenían uno de los siete trastornos neuropsiquiátricos: anorexia nerviosa, trastorno de ansiedad, déficit de atención e hiperactividad (TDAH), trastorno bipolar, depresión mayor, trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y trastorno tic.

Los niños con esos trastornos se compararon con niños sin trastornos neuropsiquiátricos, y niños que tenían heridas abiertas y huesos rotos. Sin embargo, los niños con huesos rotos y heridas abiertas no mostraron asociación significativa con las vacunas, ni los niños con depresión mayor, trastorno bipolar o TDAH.

Más del artículo:

"Sin embargo, los niños que habían sido vacunados eran 80 por ciento más propensos a ser diagnosticados con anorexia y 25 por ciento más probabilidades de ser diagnosticados con TOC que sus contrapartes no vacunados. Los niños vacunados también eran más propensos a ser diagnosticados con un trastorno de ansiedad y con tics en comparación con los controles ".

El equipo de investigación tuvo cuidado de elaborar su conclusión de modo que nadie hizo demasiado de los resultados, "Este análisis epidemiológico piloto implica que el inicio de algunos trastornos neuropsiquiátricos pueden estar relacionados temporalmente con vacunas previas en un subconjunto de individuos. Estos hallazgos justifican una investigación más profunda, pero no demuestran un papel causal de las infecciones o vacunaciones antecedentes en la pathotiología de estas condiciones ".

Si hay una cosa que sabemos, es la frase de los empujadores de la vacuna LOVE citar a nosotros: Correlación no significa causalidad.

SIN EMBARGO, si ciertas vacunas o una combinación de esas vacunas están provocando trastornos cerebrales, ya es tiempo pasado para tratar de averiguarlo.

Del artículo:

"Mientras que se están haciendo nuevos descubrimientos sobre el sistema inmune humano todo el tiempo, se entiende bien que el sistema inmune juega un papel en el desarrollo del cerebro y en ciertas condiciones psiquiátricas, incluyendo trastornos de atención, trastornos alimenticios, trastornos obsesivos y depresión.

También se entiende bien que la respuesta inmune del cuerpo implica inflamación, que es cuando el tejido se hincha en respuesta a la estimulación perjudicial. La estimulación perjudicial incluye las enfermedades infecciosas (es decir, las enfermedades mismas), las toxinas ambientales como el mercurio y los alérgenos como el polen o los ácaros del polvo (que en realidad son benignos, aunque un sistema inmunológico excesivamente estimado los percibe como amenazas).

Entendiendo que la vacunación en sí misma puede causar inflamación y que estudios científicos anteriores han demostrado que cuando una reacción inmune causa inflamación, puede afectar negativamente al cerebro, "es científicamente plausible y más que razonable investigar si la vacunación en sí misma, que provoca inflamación, puede También afectan negativamente al cerebro. "Bien dicho, Sr. Kennedy.

Necesitamos más estudio. De hecho, hemos estado pidiendo más estudios porque queremos que nuestros hijos estén seguros.

¿Cómo Evita la Enfermedad de Lyme el Sistema Inmune?

Por Holtorf Medical Group

Referencia: https://www.holtorfmed.com/lyme-disease-evade-immune-system/

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Hemos sabido sobre los antibióticos desde la infancia. Si usted recibe una infección bacteriana, consulte a su médico y tome un curso de antibióticos de siete a diez días para aclararlo. Pero la enfermedad de Lyme es como ninguna otra infección. A menos que una infección por la enfermedad de Lyme se detecte de inmediato, incluso varias semanas de antibióticos a menudo no matan la infección.

Si la enfermedad de Lyme no se diagnostica y se trata temprano, el espiroqueta de Lyme puede propagarse y puede ocultarse en el cuerpo, causando problemas de salud meses o incluso años después de que ocurra la infección. Quizás esta es la razón por la que hay tanta confusión y dificultad para obtener el tratamiento adecuado para la enfermedad de Lyme.

Comienza con una bacteria inusual
La enfermedad de Lyme puede afectar cualquier órgano o sistema dentro del cuerpo, incluyendo el cerebro, el sistema nervioso, los músculos, las articulaciones y el corazón. La mayoría de los casos de enfermedad de Lyme en los Estados Unidos son causados por una espiroqueta en forma de sacacorchos llamada Borrelia burgdorferi. Este organismo tiene una forma única de evadir el sistema inmunológico humano a partir tan temprano como cuando ocurre la picadura de garrapata, y ha aprendido a sobrevivir en el cuerpo humano, incluso cuando los ataques de tratamiento agresivo se montan contra ella.

Un asalto sordo
Cuando una garrapata pincha la piel, los factores en su saliva cubren el espiroqueta para protegerlos cuando entran en el cuerpo, ocultándolos del sistema inmunológico humano. Incluso semanas después de que ocurre una picadura de garrapata, nuestro sistema inmunológico puede no producir anticuerpos contra la bacteria. Esto significa que un paciente que encuentra una garrapata pegada a su piel puede acudir al médico, hacerse una prueba como Western Blot y recibir resultados negativos, porque el sistema inmunológico todavía no se ha alertado para comenzar a combatir la infección.

Una Estructura Evasiva
No sólo puede el capote de espiroquetas Borrelia burgdorferi cuando entra en el cuerpo, sino que también tiene una estructura interna única, llamada flagelo, que propulsa el organismo a través de los tejidos corporales y el moco espeso que típicamente impediría que una bacteria se mueva. El flagelo también excita el sistema inmunológico del cuerpo. Pero mientras que el cuerpo ahora puede ver la bacteria, es incapaz de atacarlo eficazmente, y en su lugar lanza una respuesta inflamatoria masiva que causa daño a los tejidos del cuerpo en lugar de matar al organismo.

Shifter de la forma
Una vez que la bacteria Borrelia burgdorferi está en el cuerpo, comienza a cambiar su forma alterando las proteínas en su pared celular externa, ocultándose eficazmente del sistema inmune. Normalmente, cuando un invasor extranjero asalta el cuerpo, el sistema inmune lo detecta por sus proteínas de la pared celular, desarrollando anticuerpos específicos para lanzar un ataque inmune. Pero con la capacidad de cambiar sus proteínas de la pared celular externa, la bacteria Lyme se oculta del sistema inmunológico, casi como un invasor que de repente se disfraza. El sistema inmunológico está buscando una proteína específica de la pared celular, pero el Lyme ya no usa esa proteína, y por lo tanto no se puede encontrar.

El sistema inmunitario ataca contra los incendios
A medida que el cuerpo continúa su asalto a la bacteria Lyme - el envío de células inmunes para luchar contra el organismo ahora disimulado - esta respuesta inmune causa estragos en lugares en todo el cuerpo como la piel, el cerebro, los nervios y las articulaciones. Debido a que la bacteria continúa cambiando su "apariencia" al cambiar sus proteínas de la pared celular externa, sigue evadiendo el sistema inmunológico. Sin embargo, el ataque ya ha comenzado, ya que el sistema inmunológico sigue enviando neutrófilos, monocitos, células dendríticas y macrófagos para combatir al invasor.

Desafortunadamente, estas células inmunes no tienen éxito en matar la infección. En su lugar, los compuestos tóxicos que liberan en la lucha causan inflamación por todas partes en el cuerpo y dañan tejidos en esencialmente cada órgano en el cuerpo.

Lyme en el cerebro
Mientras que el sistema inmunológico está atacando el cuerpo con células inmunitarias que liberan toxinas, el cerebro también puede estar bajo ataque. El sistema inmune en el cerebro es diferente del resto del cuerpo, y consiste en células como astrocitos y microglia, células que no son muy eficaces en el reconocimiento y la eliminación de infecciones. Y, al igual que los compuestos tóxicos liberados a través del resto del cuerpo, el único "sistema inmunológico" del cerebro libera sustancias que pueden dañar.

Pero en el cerebro, en lugar de causar inflamación, estas sustancias son directa o indirectamente tóxicos para los nervios. Y, al igual que el ataque en el resto del cuerpo, estas células continúan luchando ineficazmente contra un organismo encubierto, dañando el cerebro mientras permite que la infección continúe.

Ocultación bajo biofilms
La bacteria que causa la enfermedad de Lyme tiene otra forma de ocultarse del sistema inmunológico. Forma una sustancia viscosa llamada biofilm. Este biofilm, compuesto de bacterias y otros microorganismos, permite que el espiroqueta de Lyme se esconda y resista condiciones ambientales severas como tratamientos con antibióticos. Los biofilms permiten que la bacteria Lyme permanezca inactiva durante periodos de tiempo hasta que el ambiente sea favorable nuevamente, después de lo cual puede salir de su escondite y volver a atacar el cuerpo.

Estas habilidades únicas de la bacteria Lyme para esconderse del sistema inmunológico del cuerpo crean la necesidad de un enfoque de tratamiento integrado multisistema. Usando una combinación de antibióticos sinérgicos que son eficaces contra las bacterias relacionadas con Lyme en todas sus formas, combinados con moduladores inmunológicos, suplementos anti-Lyme, anticoagulantes, terapias hormonales y medicamentos que pueden aumentar la penetración de medicamentos y otros compuestos, la recuperación total Es alcanzable.